Calculateur de Pourcentage de Graisse Corporelle pour Femmes
Qu'est-ce que le Pourcentage de Graisse Corporelle ?
Le pourcentage de graisse corporelle est une mesure de la composition corporelle qui indique la proportion de tissu adipeux dans votre corps par rapport à votre masse corporelle totale. C'est un indicateur de santé important qui peut fournir des informations sur votre condition physique globale et les risques potentiels pour la santé.
La Méthode de la Marine Américaine pour le Calcul de la Graisse Corporelle (Femmes)
Ce calculateur utilise la méthode de la Marine américaine pour estimer le pourcentage de graisse corporelle chez les femmes. La formule est :
\[Graisse Corporelle \% = 495 / (1,29579 - 0,35004 \times \log_{10}(tour de taille + tour de hanches - tour de cou) + 0,22100 \times \log_{10}(taille)) - 450\]
Où :
- Les mesures du tour de taille, du tour de hanches, du tour de cou et de la taille sont en centimètres
- \(\log_{10}\) est le logarithme en base 10
Comment Mesurer
- Tour de taille : Mesurez horizontalement autour de votre nombril à la partie la plus étroite de votre taille.
- Tour de hanches : Mesurez horizontalement à la partie la plus large de vos hanches/fesses.
- Tour de cou : Mesurez autour de votre cou juste en dessous du larynx (pomme d'Adam), en gardant le ruban horizontal.
- Taille : Mesurez votre taille sans chaussures, debout droit contre un mur.
Catégories de Pourcentage de Graisse Corporelle pour les Femmes
- Graisse Essentielle : 10-13%
- Athlètes : 14-20%
- Fitness : 21-24%
- Moyenne : 25-31%
- Obèse : 32% et plus